Le bain de bouche à l’huile coco : la solution pour une bonne hygiène buccale ?
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Le bain de bouche à l’huile coco : la solution pour une bonne hygiène buccale ?

Le bain de bouche à l’huile coco : la solution pour une bonne hygiène buccale ?

Nous rêvons tous d’avoir des dents éclatantes de blancheur. Malheureusement, les dents jaunes sont le lot d’un bon nombre d’entre nous. Pire encore, malgré une bonne hygiène dentaire à base de brossage de dent 3 fois par jour et sans consommation de tabac, les dents peuvent jaunir à cause de l’usure de l’émail.

Pour autant, avoir des dents à l’apparence douteuse est loin d’être une fatalité. Il existe de nombreuses solutions pour blanchir les dents, de l’utilisation des solutions naturelles aux produits de blanchiment dentaire chimiques proposés sur le marché. L’ « oil pulling », ou plus simplement le bain de bouche à l’huile de coco est également une solution à envisager.

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Qu’est-ce que l’oil pulling ?

L’oil pulling est un anglicisme qui se traduit littéralement par : « retirer avec de l’huile ». Il s’agit d’une technique indienne consistant à faire un bain de bouche d’huile de coco, afin d’enlever les éléments toxiques présents dans la bouche. En effet, en déplaçant l’huile dans la bouche, cette pratique permettrait de déplacer et de retirer les bactéries ainsi que les déchets présents dans la bouche.

Il faut savoir en effet que la bouche et les dents sont le foyer d’un millier de bactéries qui forment le microbiote buccal. Ces dernières ne sont pas toutes nuisibles pour les dents, puisqu’elles contribuent même à la santé dentaire.

Cependant, lorsque ces bactéries se mélangent aux sucres que nous consommons au quotidien, elles forment la plaque dentaire qui est la principale responsable des caries, du jaunissement des dents, de la fragilité des gencives, etc.

Utiliser de l’huile de coco pour se nettoyer la bouche contribue à réduire cette fameuse plaque dentaire et donc, dans une certaine mesure, à lutter contre le jaunissement des dents.

Il s’agira cependant d’utiliser une huile de coco 100 % naturelle, afin de profiter de tous les composants bénéfiques de cette huile végétale.

Une pratique ayurvédique

L’oil pulling est une pratique ayurvédique qui est utilisée depuis plusieurs millénaires en Inde. Ce protocole a pour but d’assurer la santé bucco-dentaire en prévenant les caries, les saignements dentaires et la mauvaise haleine.

Une étude réalisée en Inde auprès d’étudiants en médecine dentaire a par ailleurs démontré que le bain de bouche à l’huile permet de contrôler les niveaux de plaque dentaire. Cela est dû au fait que l’huile de coco retire les bactéries et les toxines hors des tissus, tandis que certains acides gras peuvent altérer la paroi cellulaire bactérienne et ainsi tuer les bactéries.

Les spécialistes de la médecine ayurvédique associent aussi d’autres bienfaits à l’oil pulling à savoir : la réduction des migraines, des infections buccales, de la fatigue et des douleurs des articulations. Cependant, ces autres effets n’ayant pas encore été prouvés scientifiquement, il convient de modérer nos attentes en la matière.

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Comment pratiquer l’oil pulling ?

La méthode d’oil pulling est facile à mettre en œuvre, car elle ne requiert qu’une cuillère à soupe d’huile de coco. Vous pouvez la mélanger avec quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree ou de citron afin d’optimiser les effets antibactérien, antitartre et blanchissant du traitement.

Il est également conseillé de procéder à l’oil pulling le matin à jeun, avant vos autres routines d’hygiène.

Il suffit donc de prendre une cuillère à soupe d’huile végétale, puis de la faire circuler à l’intérieur de la bouche en prenant soin de bien la faire passer entre les dents. La partie la plus difficile est de se rincer la bouche avec l’huile pendant 15 minutes sans interruption. Toutefois, cela est nécessaire pour que le bain de bouche soit efficace. Si la sensation ne vous dérange pas, vous pouvez même vous gargariser avec l’huile !

Finalement, recrachez toute l’huile. Vous n’avez pas besoin de vous rincer la bouche par la suite.

La pratique de l’oil pulling ne vous dispense pas de respecter les autres règles de l’hygiène dentaire à savoir : se brosser les dents après chaque repas et bien rincer à l’eau claire.

 

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