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Prendre soin de sa peau à la ménopause

Prendre soin de sa peau à la ménopause

La ménopause, avec le bouleversement hormonal qu’elle entraîne, a aussi des conséquences sur l’épiderme. Elle se manifeste par une peau plus sèche, terne et des rides accentuées. Des taches brunes peuvent aussi apparaître sur le visage.

Les signes de l’âge et de la ménopause sont visibles sur la peau du visage pour 83 % des femmes, à partir de 50 ans. Pour autant, il existe des solutions permettant d’atténuer les effets des carences hormonales. D’ailleurs, le fait de procéder à des soins de beauté à base d’actifs cosmétiques dès la vingtaine est un moyen efficace pour prévenir les effets de la ménopause sur la peau. Il existe également des routines de beauté à adopter à la ménopause pour avoir une belle peau malgré tout.

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Comment la ménopause se manifeste-t-elle sur la peau ?

La ménopause désigne la période à partir de laquelle les ovaires arrêtent de sécréter des œstrogènes. Cette carence se ressent fortement au niveau des cellules qui sont très sensibles aux hormones et surtout sur la peau.

Effectivement, le renouvellement sur la couche basale et plus précisément la jonction dermo-épidermique étant stoppé, la peau est moins souple et tonique. Cela est dû notamment à la perte du collagène au cours des 5 premières années de la ménopause, mais aussi à la diminution de la sécrétion de sébum. Résultats : la peau s’affine et se déshydrate, tandis que les rides apparaissent, ainsi que les taches brunes pour les moins chanceuses.

Comment atténuer les effets de la ménopause sur la peau ?

Il existe de nombreuses solutions permettant de limiter les signes de vieillesse qu’entraîne la ménopause sur la peau. Voici les soins à privilégier pour ce faire :

Hydrater et nourrir la peau

Avec le ralentissement de la production de sébum, le film hydrolipidique de la peau n’assure plus son rôle de protection, et cela se manifeste par l’assèchement de la peau, et même des irritations. Les plus sensibles peuvent même être sujettes à une réactivité accrue aux éléments extérieurs comme la pollution ou le climat par exemple.

Pour éviter d’avoir une peau rêche et irritable, il est important de faire la part belle aux soins nourrissants comme les huiles végétales nourrissantes de jojoba et de karité et les humectants comme la glycérine et le gel d’aloe vera. Ces actifs offrent l’avantage de bien pénétrer la peau et de restaurer le film hydrolipique grâce à leur richesse en lipide.

À noter que les soins à base d’acide hyaluronique sont aussi fortement indiqués dès 50 ans pour hydrater la peau en profondeur et atténuer l’apparence des rides.

Il sera d’ailleurs judicieux de superposer les soins pour optimiser leurs effets sur la peau. Le « layering » est une routine qui est particulièrement indiquée pour prendre soin de sa peau à la ménopause.

Enfin, l’hydratation de la peau passe aussi par une bonne alimentation riche en vitamines A, C et E.

Se protéger la peau du soleil

Le soleil est un ennemi quel que soit l’âge et encore plus à la cinquantaine. Bien que l’épiderme ait une capacité naturelle à se préserver des rayons UV par le bronzage, l’excès peut être néfaste. D’autant plus qu’à la ménopause, le mécanisme de protection de la peau s’est depuis longtemps amenuisé avec la diminution de la mélamine. De ce fait, la peau devient plus sensible à l’exposition au soleil, ce qui provoque généralement l’apparition des taches brunes ou taches de sénescence et les rides profondes.

Pour éviter les taches et les rides, il est donc très important d’appliquer une crème avec un indice de protection solaire élevé avant de sortir au soleil et d’enfiler un couvre-chef pour éviter au maximum les rayons UV.

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Nettoyer doucement la peau

Avec l’âge, la peau se fragilise et elle peut même devenir hypersensible à l’arrivée de la ménopause. C’est la raison pour laquelle il est très important de privilégier les nettoyants doux pour le nettoyage. Pour ce faire, il faut impérativement se démaquiller à la fin de la journée avec un démaquillant ou une huile végétale non-comédogène et éviter le savon, qui aura tendance à assécher la peau.

Enfin, il est également recommandé de privilégier l’eau tiède plutôt que l’eau chaude pendant le nettoyage.

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